Witam. Mam 19 lat mam zamiar zacząć redukcje od początku lutego, pytanie brzmi: jakie odżywki dobrać na redukcje tkanki tłuszczowej? Zakupiłem już białko syntha-6, dorzuciłbym jakiś dobry spalacz i kreatynę jeśli można, co polecicie? -dieta: (zapotrzebowanie: B 180g, T 90g, W 191g, kcal 2292) Dni treningowe: Śniadanie: 80g płatków owsianych+30g [...]
Witam od pon ruszam taki cykl Antek Oxy Bol 40tabl i Prolo 3paczki 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3-3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolo,Omka,Metka,Winstrol 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU wystarczający [...]
Na odzywki Cie nie stac mowisz, a bierzesz HMB ktore tak naprawde nic nie daje poza efektem placebo... mam nadzieje ze chociaz masz odpowiednio trzymana diete.
heh sory może mało wiem na temat dawkowania koksu ale za to ćwicze już troche na siłowni i ćwiczyć nie przestane a każdy wie że na sucho nawet trawa nie rośnie.więc nie ma co mowić mi tu o książkach.wiadomo to też sie liczy ale siłka i troszke steryda musi być.na odżywki mnie nie stać nistety.
Witam! Moglibyście mi doradzić jakiś cykl na siłowni przy treningu 3 razy w tygodniu. Chodzi mi o spalenie tłuszczu (15 lat, 77kg, 168cm), zrobienie sobie jakiś mięśni i nabraniu siły. Doradzicie jakieś odżywki białko? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 168 Cel treningowy: Schudnać, Nabrać siły i mięśni Staż treningowy na [...]
1.mam pytanie są jakieś ćwiczenia na wzrost? lub jakieś odżywki żebym urósł w góre 2.co na siłowni może hamować rośniecie ? mam 16 lat i 171 cm ;/ chodzę na siłke waże 68 kg Zmieniony przez - krecha93 w dniu 2010-01-23 22:14:06
[...] mi sie ukladac diety bo cwicze dla siebie nie dla diety a samo slowo dieta mnie wkur..." Zawsze mnie to zastanawia, skoro kogoś nie obchodzi dieta, ćwiczy dla siebie, nie interesuje sie tym, to po co kupuje odzywki i wydaje kase wogole na to to daje jakieś punkty specjalne na siłce/osiedlu jak koledzy zobaczą ze cos pije sie po treningu?
Nie bierz nic teraz bo ja posłuchałem kolegę i za szybko wziąłem odżywki :( chyba po 2mc :( ... czego teraz żałuję bo chyba a raczej na pewno mam Stagnacje :( wiec chciałbym się zapytać czy jest coś żeby znowu poruszyć mięśnie (żeby zaczęły rosnąć)
Witam, jestem nowy na forum i chciałbym żeby ktoś mi doradził czy taki zestaw supli jak w temacie jest ok... (jeżeli to ma znaczenie to wcześniej brałem creatine 1250 mega caps+ dextrose...) Czy mogę tak stosować odżywki: -na czczo 4kap. cm3 -po treningu 4kap. cm3 + ok 50g max carb -(myślałem też o jednej dawce aminokwasów przed snem) Proszę o [...]
[...] 8 tygodniowy trening obwodowy. Mój staż to jakieś 3 lat , lecz ostatnio miałem przerwę 9 miesięcy , a więc zacząłem obwodówko , bo tak mi poradzono. Dorzucam dopiero teraz odzywki , wcześniej brałem jedynie gainerka do uzupełnienia diety. Obwodówka miała mniej więcej powtórzenia tak jak przy masie czyli 8 - 12 powt. Pytanie czy mogę teraz [...]
[...] ? ;D narazie jestem zielony w tych tematach z odzywianiem ;] i to widac na 1 rzut oka, ale teraz mam zamiar sporo przybrac na wadze w 2010 r ;d i wlasnie wroce do 1 strony jakie te odzywki polecacie prosilbym linki tzn o gainer mi chodzi. Narazie kupilbym tyle,zeby mi starczylo na 2-3 miesiace i moge na to przeznaczyc niewiele bo ok.70 zl ;/
[...] a osiagniecia to 50 kg klata 40 kg barki 30 kg biceps chce wyrzezbic ladnie cialo (ale nie jak patyk) ale i mase i sile miec ,czas mam do wakacji i tu moje pytanie ,jakie odzywki brac i kiedy zaczac ? myslalem nad meta ale troche trudno u mnie dostac ( kolega jest w stanie zalatwic) . Dieta raczej odpada bo nie zawsze moge jesc Płeć: [...]
Moze jednak wkleje ta diete ;] rano serek wiejski/homo 150g chleba oraz jakis dodatek moze to byc miod lub ser Szkola Jestem skazany na to co daja kucharki na obiad ;D czyli jakas zupa i 2 danie po szkole serek homo przed treningiem 150g chleba plus miod lub cos innego ;d i na noc te odzywki tak to sobie rozpisalem jesli mozecie to ocencie
[...] kupilem bialko ostrowia i rx 98. Co o tym sadzicie ?? Jakiego gainera polecacie (jakiego sami sprawdzaliscie) Moze i glupie pytanie ale moga wystapic jakies skutki uboczne Jakbyscie mogli to prosilbym o linki do tych odzywek Cwicze 3 miesiace waze ok63 kilo. Tak na oko ile moge przybrac biora te odzywki i 3 razy w tygodniu chodzic na silke??
Przed samym snem jakies 30 min pije odzywke biakaowa, chodiz mi o to czy np godzina 19-20 jest dobra pora na kolacje ( 4 godizny przed snem jako osttani posilek nie liczac odzywki przed snem)
Witam. Pisze w imieniu mojego kumpla. Chce on zacząć brać odżywki. Tylko nie wie od czego zacząć. Jest on troszkę przy kości . Wazy 95kg przy wzroście 178cm . Co na początek by było dobre dla niego ? Jakiś reduktor ? Czy jakaś inna odżywka ? Staż treningowy to pół roku. Dzięki z góry POZDRAWIAM
Panie Slawku - moim celem nie byl atak personalny na osobe piszaca pod nickiem Nutrifarm, chcialem dobitnie wskazac na przejawy jej niekompetencji, emocjonalne odzywki, itp Widze ze podobne zdanie ma spora czes uzytkownikow a Pan z Biniem udajecie ze problemu nie ma, to boli! wiele osob zyczy olimpowi dobrze i z nim sypatyzuje, dlatego wskazuja [...]
Raczej nie, bo to bedzie nieopłacalne zarówno dla mnie jak i dla kupującego. Ewentualnie jak nie sprzedam, to moge sie wymienic na inne odzywki, tez moga byc nadpoczete. Ale narazie napisaly 3 osoby, najwiecej ktos daje 170+ wysyllka, ale ze mi nie zalezy to niech aukcja wisi do konca
Trening , suplementy , dieta,doping
